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La sana quarantena

“Non temete i momenti difficili. Il meglio viene da lì” (R. Levi Montalcini).

Questa emergenza, sapete, ha dato luogo anche ad innumerevoli pensieri positivi e a collaborazioni inaspettate! Creando una rete virtuale 4 nutrizioniste, apparentemente diverse tra loro accomunate dal #iorestoacasa hanno così pensato di scrivere un opuscolo che possa esservi d’aiuto in questo momento difficile.

I piani alimentari contenuti non vogliono sostituirsi a diete personalizzate che già state seguendo ma sono indirizzati soprattutto a coloro che non possiedono nessuna guida nutrizionale.

“UNA SANA QUARANTENA” vuole aiutarvi a gestire al meglio la vostra quotidianità da un punto di vista nutrizionale, emotivo e organizzativo.

Eccovi i brevi argomenti trattati:

  • Introduzione e consigli generali
  • Comfort food? No grazie
  • Esempi di menù settimanale
  • Lista della spesa settimanale
  • Declinazione per celiaci
  • E gli sportivi?
  • Qualche ricetta

Spero davvero possa esservi utile, Vi abbraccio forte

Martina Toschi

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